Sepetinizde hiç ürün yok.
Swipe to the left
DAHA GENÇ GÖRÜNÜM İÇİN YÜZ YOGASI
Yüzümüzdeki 52 kas, vücudumuzdaki diğer kaslardan farklı değil. Bu nedenle yüz kaslarını da belirli oranlarda çalıştırmak hem yüz gerginliğini hem de sağlığını olumlu yönde etkiliyor. Zamanla daha genç bir görünüm yakalanıyor.
İşte kolaylıkla uygulayabileceğin on yüz yogası hareketi:
1- Başını arkaya yaslayarak tavana bak. Bir yandan da ağzını öpmek istermiş gibi sık. Bu halde beş saniye kaldıktan sonra dudaklarını gevşet ve başını düzelt. Beş defa tekrarla.
2- Yüzünü tamamen gerecek şekilde “OMS” harflerini ağır ağır söyle. On defa tekrarla.
3- Çeneni yerçekimine bırak ve dudaklarınla küçük bir “O” yap. Çeneni daha aşağı düşürürken “O”yu da büyüt. On defa tekrarla.
4- Dilini ağzından uzatabildiğin kadar çıkart ve bir dakika böyle kal. üç defa tekrarla.
5- Ağzına hava alarak sağ yanağını şişir. Sonra havayı sol tarafa al. Bu hareketi beş defa tekrarla ve ağzını “O” yaparak havayı ver. Dört defa tekrarla.
6- Başını sağa devir ve gergin bir şekilde beş saniye bekle. Sonra aynı hareketi sola doğru yap. Beş defa tekrarla.
7- Başını, boynunu gererek saat yönünde çevir. Sonra aynı hareketi saat yönünün tersine de yap. Beş defa tekrarla.
8- Tüm dişlerini gösterecek şekilde gül. Parmak uçlarını elmacık kemiklerindeki şişkinliklere hafifçe bastır ve gözlere doğru kaldır. Bu şekilde beş saniye kal. Beş defa tekrarla.
9- Önce gergin bir şekilde gül. Hemen ardından yanaklarını emerek balık duruşu yap. Beş defa tekrarla.
10- Gözlerini açabildiğin kadar aç. Ellerinle de cildini yanlardan kulaklara doğru çek. Bu şekilde beş saniye bekle. Beş defa tekrarla.
Kategori: Yaşam, Sevil'den, Life Style, Sevil'in Seçtikleri
